TOPICS[髪と頭皮の情報]
白髪が出やすい部位とケア
エイジング悩みで多く聞くのが「白髪」。
白髪と言えば、加齢による自然な老化現象で、仕方のないものと言う
イメージをお持ちの方も多いのではないでしょうか。
前回のTOPICSでは、白髪の原因についてお伝えいたしました。
普段の生活も白髪に繋がっていることがお分かりいただけたと思います。
今回は、原因を踏まえたケアとして、白髪の出やすい部位と対策をお伝えいたします。
「見た目年齢」に大きな影響を与える"白髪"に対して、女性はとても敏感です。
ラ･カスタのヘッドスパサロン「ラ・カスタ ヘッドセラピー ヒーリング スパ」に
いらっしゃるお客様でもお悩みの方が多くいらっしゃいます。
ラ･カスタでは、延べ2万人以上のお客様の施術を通して、
白髪が出やすい部位があることがわかってきました。
この部位は特に頭皮の乾燥や硬化を防いで、毛母細胞が衰弱しないように
重点的なケアが必要です。
ヘッドスパを受けたり、ご自宅ではシャンプー時などに簡単な
頭皮マッサージを取り入れて、血行を促進することもおすすめです。
白髪の原因のTOPICSでもお伝えしましたが、
【ストレス】【栄養不足】【生活習慣】【遺伝】【加齢】の5つが主な原因です。
原因に対して今出来る対策を行うことが、
今後の髪を美しく保つことにも繋がります。
〔白髪を増やさないための対策〕
▪頭皮マッサージで血行促進
・シャンプー時や頭皮用ローションを使用する際に頭皮マッサージを行う
・頭皮をマッサージするようにブラッシング
▪ストレスによる血管の収縮を予防
ストレス発散方法をたくさん見つけ、溜めこまないようにする
▪バランスのよい食事
特に、タンパク質・ミネラル・ビタミンを意識して摂取する
〔具体的な食材例〕
・タンパク質：肉類、魚介類、卵、大豆、チーズなど
・アルギン酸：海藻類
・亜鉛：魚介類、ナッツ類など
・銅：牡蠣、パプリカ、レバーなど
・ビタミンC：いちご、柑橘類など
・ビタミンE：大豆、ごま、ナッツ類、モロヘイヤなど
・パントテン酸：レバー、納豆など
このような食材を取り入れるのもおすすめです。
▪睡眠をしっかりとり、細胞を活性化
・午後10時～午前2時のゴールデンタイムを意識する
・1日7～8時間の睡眠を心がける
▪眼精疲労による血行不良をケア
寝る1時間前にはスマホやパソコンをOFF
白髪になる原因は加齢だけではありません。
特に若い人の白髪の原因は精神的ストレス・栄養不足・
睡眠不足などによるものだと考えられます。